Wahania hormonalne – jaki mają wpływ na zdrowie kobiet?
Poziom hormonów w ciele kobiety waha się w różnych okresach życia, ale trzeba też zaznaczyć, że jest on różny w poszczególnych etapach cyklu miesiączkowego. Wahania hormonalne mają wpływ na urodę, sylwetkę, zdrowie oraz zachowanie kobiety. Układ hormonalny wpływa na funkcjonowanie całego organizmu i jeżeli wszystko działa sprawnie, a wahania hormonalne są w normie, to utrzymywana jest homeostaza. Wyraźne zaburzenie poziomu hormonów skutkuje utratą równowagi organizmu. O ile niektóre wahania związane są z fizjologią np. z cyklem miesiączkowym lub menopauzą, to niekiedy zmiany ilości hormonów wynikają z nieprawidłowego działania gruczołów.
POLECAMY
Zaburzenia hormonalne mają różne objawy. Mogą wiązać się wahaniami wagi, nadmiernym owłosieniem, zmianami nastroju, problemami ze skórą, zaburzeniami cyklu menstruacyjnego oraz trudnością z zajściem w ciążę. Narażone są na nie zwłaszcza kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Często borykają się one między innymi z nadmierną suchością skóry na całym ciele. Ich problemem wówczas bywa także zrogowaciała skóra stóp – dobry pumeks do pięt to podstawa!
Bóle brzucha przed okresem, czyli najczęstsza kobieca dolegliwość
Ból brzucha przed okresem oraz ból podbrzusza w czasie menstruacji jest bardzo częstą dolegliwością, szczególnie w przypadku młodych kobiet. Dolegliwości związane z miesiączkowaniem mogą być spowodowane szybkim tempem życia, stresem, brakiem ruchu i siedzącą pracą, a także niewłaściwą dietą. Niekiedy mogą one jednak być sygnałem poważnego problemu zdrowotnego. Jest dużo sposobów na to, żeby złagodzić bóle i napięcie przedmiesiączkowe oraz dolegliwości w czasie okresu. Na bolesne miesiączki może pomóc łagodny stretching i taniec brzucha, pływanie, a także spacerowanie.
Warto wiedzieć, że ból podczas okresu łagodzi magnez – pierwiastek ten redukuje bolesne skurcze. Przed miesiączką i w czasie okresu warto jeść produkty o niskiej zawartości soli, która powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. Na dolegliwości związane z miesiączką pomagają także: witamina D3 oraz, kwasy omega-3 i antyoksydanty. Na bolesne miesiączki skarżą się też kobiety wkraczające w okres menopauzy – tę oraz inne dolegliwości,, z którymi się zmagają może ograniczyć żeń-szeń.
Infekcje intymne – jak sobie z nimi radzić?
Nieprawidłowa higiena intymna, wynikająca na przykład ze stosowanie zwykłego mydła zamiast płynu do higieny intymnej o niskim pH, a także z noszenia mało przewiewnej bielizny wykonanej z syntetycznych materiałów, może prowadzić do przykrych konsekwencji. Do zaburzeń flory bakteryjnej pochwy dochodzi jednak bardzo często i zmagają się z nimi nawet te kobiety, które prawidłowo dbają o higienę. Zakażenia bakteryjne lub grzybicze wiążą się z dużym dyskomfortem – w czasie infekcji można odczuwać uporczywe swędzenie okolic intymnych, nieprzyjemne pieczenie, charakterystyczny jest także ból podczas stosunku i w trakcie oddawania moczu. Upławy o nieprzyjemnym zapachu to kolejny objaw infekcji intymnej.
Pierwszy krok do tego, by ochronić się przed infekcjami intymnymi, to stosowanie odpowiednich płynów do higieny intymnej –również będąc w podróży. Praktyczne pojemniki podróżne na pewno Ci się przydadzą!
