Czy kolagen w ciąży jest bezpieczny?
Kolagen w ciąży zwykle jest bezpieczny, choć nie jest to składnik, który może suplementować każda kobieta. Najbezpieczniej będzie, jeśli zapytasz lekarza prowadzącego ciążę, czy możesz suplementować kolagen. Niestety, brakuje wystarczających dowodów naukowych na to, jak wpływa suplementacja kolagenu na ciążę, rozwój płodu i długoterminowe zdrowie dziecka. To główna przyczyna, dlaczego wielu specjalistów zachowuje ostrożność w kwestii suplementowania kolagenu w ciąży, a także podczas karmienia piersią.
POLECAMY
Kolagen to białko, które naturalnie występuje w Twoim organizmie. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) uznaje kolagen za bezpieczny. Główne przeciwwskazania do stosowania kolagenu to:
- alergia lub nadwrażliwość – może dotyczyć zarówno kolagenu, jak i innych składników suplementu diety,
- cukrzyca ciążowa,
- nadciśnienie,
- nadmiar białka (aminokwasów) w diecie.
„W 100% bezpieczny kolagen w ciąży to kolagen, który stosujesz zewnętrznie, jako kosmetyk zapobiegający rozstępom i rozjaśniający te już istniejące” – pisze Martyna Ubych, CEO marki suplementów diety Ysto.
Dowiedz się więcej, co producenci mówią o stosowaniu kolagenu w ciąży.
Co mówi Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników?
Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników tylko 5 składników uznaje za przydatne do suplementacji w określonych przypadkach u ciężarnych: żelazo, kwas foliowy, witaminę D, kwasy omega-3 oraz jod. Na tej liście nie ma kolagenu.
Po co kolagen w ciąży?
Kolagen nie jest niezbędnym składnikiem do suplementowania podczas ciąży i karmienia piersią, choć coraz więcej kobiet decyduje się, by go spożywać. Z czego to wynika?
- Kolagen to główny składnik budulcowy skóry – odpowiada m.in. za jej odporność na rozciąganie. Najczęściej kobiety pytają lekarzy, czy mogą suplementować kolagen, ponieważ chcą przeciwdziałać rozstępom na brzuchu i piersiach.
- Kolagen to dodatkowe białko – na które organizm kobiety w ciąży ma zwiększone zapotrzebowanie. Białko jest potrzebne organizmowi do licznych procesów, w tym budowy i regeneracji tkanek. Aminokwasy są niezbędne podczas gojenia się ran, np. blizny poporodowej.
Kolagen w trakcie karmienia piersią
Kobiety chcą suplementować kolagen także w trakcie karmienia piersią, gdy ich ciało stopniowo wraca do kształtu sprzed ciąży. Nagły przyrost, a następnie spadek masy ciała może wiązać się z pozostałością wiotkiej skóry na brzuchu.
Jednak ze względów bezpieczeństwa również podczas karmienia piersią najbezpieczniej będzie, jeśli zapytasz lekarza (najlepiej pediatry), czy możesz suplementować kolagen. Specjalista weźmie pod uwagę czynniki indywidualne, które mogą stanowić ewentualne przeciwwskazania. Pamiętaj też, że dużo zależy od składu konkretnego suplementu diety – nie wszystkie formuły są tak samo bezpieczne.
Jaki kolagen w ciąży?
Jeśli Twój lekarz pozwala Ci suplementować kolagen w ciąży, szczególną uwagę zwróć na skład produktu. Rzetelny ranking kolagenów do picia pomoże Ci wybrać kolage najlepszej jakości:
- na bazie wysokiej jakości, przebadanych peptydów – możesz wybrać produkt z kolagenem, który producent przebadał pod kątem efektów, np. na skórę,
- z czystym składem – bez cukru, konserwantów, sztucznych barwników i aromatów.
Porównywarka suplementów Wybieramy Kolagen ma jeszcze jedną, ważną zaletę. Dzięki niej możesz szybko i wygodnie porównać składy dziesiątek kolagenów. To bardzo istotne, by wykluczyć produkty, które zawierają dodatki, jakie nie są wskazane w ciąży, np. witaminę A, która działa teratogennie, czy ekstrakty roślinne, które mogą stymulować skurcze macicy.
Porównywarka oferuje m.in. kolageny jednoskładnikowe, czyli 100% hydrolizaty kolagenu bez żadnych dodatków. Zależnie od potrzeb i zaleceń lekarza możesz rozważyć także kolagen z witaminą C (w odpowiedniej porcji dziennej).
Jaki kolagen w ciąży i w trakcie karmienia piersią? Podsumowanie
Podsumowując, jeżeli lekarz prowadzący ciążę lub pediatra (po porodzie) pozwolił Ci suplementować kolagen w ciąży albo podczas karmienia piersią, uważnie wybierz produkt o bezpiecznym składzie. Postaw na suplement diety o prostym składzie bez zbędnych dodatków. Unikaj cukru, konserwantów, sztucznych barwników i aromatów. Zwróć uwagę także na składniki dodatkowe, których nie należy suplementować w ciąży (np. witamina A). Skonsultuj z lekarzem cały skład suplementu diety.
Wybór kolagenu w ciąży lub podczas karmienia piersią znacznie ułatwi Ci porównywarka suplementów Wybieramy Kolagen. W jednym miejscu możesz przeglądać składy produktów, dowiesz się, jak prawidłowo je stosować i jak smakują.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany pod kątem swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.
